فوائد التين للبشرة والجلد هي من أهم الفوائد الصحية والعلاجية التي يحصل عليها الجسم عند تناول التين. ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الفاكهة على الكثير والكثير من المواد والعناصر والمواد الغذائية المفيدة لصحة. في هذا الصدد؛ سوف يتم لاحقًا عبر موقع الصحة للجميع استعراض أهم فوائد فاكهة التين للجلد والبشرة والجسم عمومًا بالتفصيل.
معلومات عن التين
محتوى المقال
إن التين وبالإنجليزية Figs هو أحد الفواكه القاعدية التي تجمع بين الفوائد الصحية المتعددة جدا. وبين الطعم اللذيذ والمذاق المميز الذي يحبه الكبار والصغار. كما يكثر زراعة فاكهة التين في عدد كبير من البلدان. أشهرها الولايات المتحدة الأمريكية وتركيا وغيرها. ويوجد عدد كبير من أنواع التين البرشومي مثل التين الأزرق وغيره. ولكل نوع المذاق الخاص والفوائد الصحية المتعددة.
فوائد التين للبشرة
تناول التين يساعد في الحصول على عدد كبير من الفوائد الصحية المهمة للجلد والبشرة. ومن أهم فوائد التين لصحة البشرة ما يلي:
- يحتوي التين على نسبة مرتفعة من فيتامين A الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة خلايا الجلد والبشرة.
- كما يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين C المعروف بدوره في إنتاج مادة الكولاجين. والتي تعد من أهم المواد التي تساعد على بناء خلايا الجلد وتحديد شكلها ومنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
- يوجد في التين مادة السورالينات. التي تساعد على علاج الكلف أو النمش أو البقع الداكنة في البَشَرَة.
- يساعد بشكل فعال على توحيد لون البَشَرَة وعلاج البَشَرَة الجافة والدهنية.
- كما يحتوي على العديد من العناصر والمعادن والمركبات الغذائية التي تعزز الصحة وتنشيط الدورة الدموية. ومن ثم إمداد خلايا الجلد والبشرة بالمغذيات اللازمة.
- يساعد التين على أيضًا على علاج العديد من الأمراض الجلدية والوقاية منها وعلاج التهابات الجلد. وذلك نتيجة وجود العديد من مضادات الأكسدة به.
شاهد أيضًا: فوائد التين للحامل والجنين وأضراره
فوائد التين لعلاج حب الشباب
لقد أشارت الكثير من البحوث والدراسات العلمية الحديثة. إلى أن التين يمتلك خصائص مضادة للالتهابات. كما أنه يعد مصدر غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة. وهذا ما يجعل تناوله أو تطبيقه على الجلد والبشرة فعال جدًا في التخلص من العلامات والبثور والثآليل وحب الشباب. إلى جانب دوره أيضًا في توحيد لون البشرة واعطائها مظهر جمالي وصحي.
طريقة تحضير ماسك التين للبشرة
للحصول على فوائد فاكهة التين المتعددة للبشرة. يمكن تحضير ماسك التين لعلاج مشكلات البشرة وتعزيز صحتها. وذلك من خلال الخطوات التالية:
أولاً: المكونات:
- ٣ ثمرات صغيرة الحجم من التين.
- ٢ ملعقة من العسل الطبيعي.
ثانيا: طريقة التحضير:
- إضافة ثمرات التين في الخلاط أو محضر الطعام وتركها حتى تتحول إلى عجينة متجانسة.
- ثم وضع عجينة التين في وعاء نظيف بحجم مناسب.
- إضافة العسل الطبيعي إلى عجينة التين. ثم مزجهم معا جيدًا.
- البَدْء في تطبيق هذه العجينة الكريمية على الوجه والرقبة.
- يترك الماسك لمدة ٢٠ دقيقة.
- ثم غسيل الوجه والرقبة جيدًا بالماء الفاتر أو الدافئ.
أضرار التين على البشرة
بالرغم من فوائد استخدام التين موضعيا أو تناوله في تعزيز صحة خلايا الجلد والبشرة. لكن في بعض الأحيان قد يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الضارة. مثل ما يلي:
- قد يؤدي إلى حدوث طفح جلدي وظهور بقع حمراء. في حالة حدوث رد فعل تحسسي تجاه أي من مكونات التين.
- الإسراف في استخدام التين للبشرة قد ينتج عنه حدوث ابيضاض في لون البَشَرَة أو انخفاض نسبة التصبغ أكثر من اللازم في بعض أجزاء الجسم. نتيجة وصول كَمَيَّة كبيرة من مادة السورالينات إلى الجلد.
- كما قد تحدث حكة في الجلد نتيجة تطبيق ماسك التين أو التين المنقوع على البَشَرَة لفترات طويلة.
شاهد أيضًا: فوائد التين للكلى وطريقة استخدامه
فوائد التين للجسم
هناك العديد من الفوائد الصحية المهمة التي يحصل عليها الجسم عند تناول التين أو منقوع التين، مثل:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال ضبط معدل التمثيل الغذائي. وعلاج عسر الهضم واضطرابات القولون والإمساك.
- خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية ورفع نسبة الكولسترول الجيد HDL. مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- يعمل التين الطازَج أو المجفف على زيادة معدل حرق الدهون. مما يساعد على خسارة الوزن الزائد والوقاية من السمنة.
- تقوية العظام وعلاج مشكلات الأسنان الناتجة عن انخفاض مستوى الكالسيوم في الدَّم. نظرا لوجود نسبة جيدة من عنصر الكالسيوم في التين.
- التخلص من مشكلة فقر الدَّم خصوصًا حالات الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد IDA أو الناتجة عن نقص الفيتامينات في الجسم.
- التين هو مصدر ممتاز لعدد لا حصر له من المواد المضادة للأكسدة Antioxidants. وهذا ما يجعله عامل وقاية مثالي لعدد لا حصر له من الأمراض والاضطرابات الصحية. أهمها الوقاية من مرض السرطان أو أمراض الجهاز المناعي والالتهابات وغيرها.
- احتواء التين على نسبة عالية من فيتامين ب المركَب يجعله من أهم الوسائل الطبيعية التي تساعد على تقوية الأعصاب.
- يعتبر التين وجبة خفيفة مهمة للطلاب تساعدهم على زيادة مستوى التركيز. ويرجع ذلك إلى تمتع هذه الفاكهة بوجود قدر عالي من الحمض الدهني أوميجا ثري.
- يلعب التين دورًا هامًا في خفض مستوى ضغط الدَّم. وهذا بسبب وجود نسبة جيدة من عنصر البوتاسيوم به.
أضرار التين
يحصل الجسم على فوائد عدة عند تناول التين. لكن قد يؤدي تناول كميات كبيرة من التين المجفف أو الطازج إلى حدوث بعض الآثار الجانبية الضارة. مثل:
- الإصابة بالإسهال أو البراز الرخو Loose Stool.
- انخفاض شديد في مستوى ضغط الدَّم.
- انخفاض شديد في مستوى السكر في الدَّم.
- الإصابة بتسمم الحديد في حالة وصول كميات أكبر من اللازم من الحديد إلى الجسم.
- انخفاض مستوى الدهون أو الكولسترول أكثر من اللازم في الجسم.
- فقدان الشهية لتناول الطعام لفترات طويلة.
ختامًا في نهاية مقالنا اليوم. نكون قد نجحنا في سرد أهم فوائد التين للبشرة والجسم عمومًا. والتطرق أيضا إلى طريقة تحضير واستخدام ماسك التين للحصول على فوائده للبشرة. مع توضيح أضرار التين المحتملة بالتفصيل.