أهم فوائد شراب القيقب هو أنه منتج طبيعي. كما أنه الأقل في عدد السعرات الحرارية من بدائل السكر الأخرى. نظراً لذلك فهو من أهم المنتجات التي تستخدم في الرجيم. سنذكر في مقالنا أهم المعلومات التي تحتاجها عن شراب القيقب وفوائده للرجيم.
شراب القيقب لتخفيف الوزن
محتوى المقال
يعتبر هذا المنتج طبيعياً، لذا من الممكن أن نستخدمه عوضاً عن السكر. يمكن إضافته إلى الشاي أو القهوة أو لتحضير الحلويات وغيرها من المأكولات الشهية. لكن الاعتدال فيه مهم، كما هو الحال مع السكر، لأنه يحتوي على محتوى ضئيل من السعرات الحرارية. كما أن محتوى الجلوكوز الموجود فيه يثير الشهية. يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من الشراب بدلاً من المربى إلى الجبن القريش، والتي تُقدم كصلصة للفطائر. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فتجنب إضافته إلى الحبوب، حيث يمكن أن يبدأ الجوع بسرعة. على أي حال، يمكن استبدال السكر بشراب القيقب، فهو صحي بنسبة أكثر، لكن يجب ألا تسيء استخدامه، مثل أي منتج يحتوي على الكربوهيدرات!
رجيم شراب القيقب
اتباع نظام غذائي يحوي هذا الشراب مدموج مع عصير الليمون والفلفل الحار أو الفلفل الحار والماء وصفة فعالة لفقدان الوزن، وتعرف هذه الوصفة أيضًا باسم حمية التطهير الرئيسية أو حمية عصير الليمون. ينصب التركيز الرئيسي هنا على نقص السعرات الحرارية. يقال إن شراب القيقب يشعرك بالشبع، بينما يقال إن الفلفل الحار يعزز الهضم ويقال إن عصير الليمون له تأثير هضمي جيد ويساعد في حرق للدهون. ومع ذلك، فإن خطر نقص العناصر الغذائية من الجسم بعد نهاية اتباع النظام الغذائي المذكور أعلاه مرتفع للغاية. لهذا السبب أيضًا، يرى الطب التقليدي أن النظام الغذائي الذي يحتوي على شراب القيقب وعصير الليمون له تأثير ضار على الجسم، رغماً عن فوائد شراب القيقب.
تعرف على وصفات لتخسيس الكرش بالماء الدافئ مع الليمون
رجيم شراب القيقب والليمون
يسمى هذا النظام الغذائي The Master Cleanser. يطلق عليه “عصير الليمون” لأنه لفقدان الوزن تحتاج إلى شرب مشروب خاص مصنوع من الحمضيات والفلفل وشراب القيقب. تم تطوير النظام الغذائي بواسطة المعالج ستانلي بوروز لتطهير الجسم وعلاج أمراض الجهاز الهضمي. واتضح أيضاً أن شرب عصير الليمون يساهم أيضًا في فقدان الوزن السريع. جلب هذا التأثير شهرة كبيرة لهذه الوصفة فهي شائعة حتى يومنا هذا. حتى نجوم الأعمال الاستعراضية يستخدمون النظام الغذائي هذا في الحالات التي يكون فيها من الضروري إنقاص الوزن قبل حدث مهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن نظام عصير الليمون يخلص الجسم من السموم، ويشبع الجسم بمضادات الأكسدة، ويحسن لون البشرة وحالتها، ويعيد الصحة العامة إلى طبيعتها.
يستغرق التحضير للنظام الغذائي المذكور أعلاه عدة أيام، تحتاج خلالها إلى إزالة الأطعمة المعقدة والمعالجة حرارياً من النظام الغذائي تدريجيًا. يسمح بتناول الخضار والفواكه. في اليوم السابق لبدء النظام الغذائي، يجب أن تكثر من شرب عصير البرتقال الطازج. ثم في غضون 3-10 أيام، تحتاج إلى شرب عصير الليمون.
ويحضر عصير الليمون مع القيقب وفقًا لهذه الوصفة:
- عصير ليمون طازج – 2 ليمونة.
- شراب القيقب الطبيعي – 2 ملعقة كبيرة.
- فلفل مطحون.
- ماء – 250 مل.
في اليوم يمكنك أن تشرب من 6 إلى 12 كوبًا من المشروب، بالتناوب مع الشاي الأخضر والمياه المعدنية. تحتاج كل صباح إلى شرب كوب من الماء المملح، وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش، تناول الشاي.
يجب أن يكون هذا الشراب من نوعية جيدة، لأنه سيشبع الجسم بالعناصر المهمة والطاقة اللازمة. الفلفل الحار مسؤول عن تسريع عملية التمثيل الغذائي. من المهم إدخال الأطعمة المعقدة والمعالجة تدريجياً في النظام الغذائي على مدار ثلاثة أيام. بعد النظام الغذائي، يوصى بتناول البروبيوتيك لاستعادة البكتيريا الدقيقة التي تم غسلها من الأمعاء أثناء عملية التطهير. نتيجة لاتباع حمية عصير الليمون، يتم فقدان ما يصل إلى 10 كجم من الوزن. صحيح، بعد اتباع نظام غذائي، يجدر إعادة النظر في عاداتك الغذائية، لأنه بدون تغييرات في التغذية، سيعود الوزن الزائد إلى ما كان عليه في السابق مرة أخرى. وقبل كل شيء، عليك أن تتخلى عن السكر. رغماً عن كل هذا فإن ذلك لا ينفي فوائد شراب القيقب الكثيرة.
تعرف على تجاربكم مع التهاب السحايا للكبار أعراض التهاب السحايا
أهم فوائد شراب القيقب
يحتوي شراب القيقب على الكثير من الخصائص طبية والمطهرة ويستخدم أيضاً كمُحلي في الطعام. وبالإضافة إلى ذلك،
يحتوي شراب القيقب على فوائد صحية عديدة:
- يعتبر منتجًا غير مسبب للحساسية.
- نسبة السكر فيه قليلة.
- قليل السعرات الحرارية.
- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة بتركيزات مختلفة.
- هو مصدر للمعادن المفيدة وفيتامينات ب.
تحتوي ملعقة كبيرة من شراب القيقب على:
- المنغنيز – 0.7 ملغ.
- زنك – 0.8 مجم.
- الكالسيوم – 13.4 ملغ.
- بوتاسيوم – 40.8 ملغ.
- حديد – 0.2 مجم.
- المغنيسيوم – 2.8 ملغ.
نلاحظ من قائمة المكونات التي يحويها شراب القيقب أنه من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان.
استخدام شراب القيقب
شراب القيقب صحي ولا شك في ذلك. كمنتج طبيعي بحت، فهو يحتوي على العديد من المعادن، ومع ذلك، يتم فقدان معظم الفيتامينات الموجودة داخله نتيجة الطهي المتكرر أثناء المعالجة. ومع ذلك، فإن شراب القيقب هو في الأساس غذاء منخفض السكر. يتكون بشكل أساسي من الماء والسكروز والفركتوز بنسب قليلة – وهو أقل تحلية من السكر الحبيبي التقليدي. وأخيراً كما ذكرنا في هذا المقال فإن شراب القيقب له العديد من الفوائد الغذائية القيمة التي تستحق منا أن نتبعها ونلتزم بها، إلا أنه يجب الحذر بشدة أثناء استعمالها لأنه كما ذكرنا أيضاً أنه يقلص أو يحرم الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية الخاصة به.
ختاماً ذكرنا لكم في هذا المقال عبر موقع صحتنا فوائد شراب القيقب للرجيم، وأهم الوصفات المستعملة مع شراب القيقب لفقدان الوزن، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.