ما هي أسباب الإمساك وما طريقة العلاج؟.. الإمساك المزمن يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء أقل تواتراً ويصعب إخراج البراز. يحدث هذا غالبًا بسبب التغييرات في النظام الغذائي أو الروتين ، أو بسبب عدم كفاية تناول الألياف. يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من ألم شديد أو دم في برازك أو إمساك يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع. على الرغم من أن الإمساك العرضي شائع جدًا ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يتعارض مع قدرتهم على أداء مهامهم اليومية. قد يتسبب الإمساك المزمن أيضًا في إجهاد الأشخاص بشكل مفرط من أجل التبرز. سنقدم لكم كافة التفاصيل عن ما هي أسباب الإمساك من موقع صحتنا.
ما هو الإمساك؟
محتوى المقال
يعتبر التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، تقنيًا ، تعريف الإمساك. ومع ذلك ، فإن عدد مرات “الذهاب” يختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. يعاني بعض الأشخاص من حركات الأمعاء عدة مرات في اليوم بينما يتغوط البعض الآخر مرة أو مرتين في الأسبوع. مهما كان نمط حركة الأمعاء ، فهو فريد وطبيعي بالنسبة لك – طالما أنك لا تبتعد كثيرًا عن نمطك. بغض النظر عن نمط أمعائك ، هناك حقيقة واحدة مؤكدة: كلما طالت المدة قبل “التبرز”، كلما أصبح من الصعب إخراج البراز. تشمل الأعراض الرئيسية الأخرى التي تحدد الإمساك عادةً ما يلي:
- برازك جاف وصلب.
- حركة الأمعاء مؤلمة ويصعب تمرير البراز.
- لديك شعور بأنك لم تفرغ أمعائك بالكامل.
ما هي أسباب الإمساك؟
الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا. يمكن أن يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من نوبة عرضية من الإمساك. هناك أيضًا بعض الأشخاص والمواقف التي من المرجح أن تؤدي إلى زيادة الإمساك المستمر (الإمساك المزمن). وتشمل هذه:
- كبار السن. يميل كبار السن إلى أن يكونوا أقل نشاطًا ، ولديهم عملية استقلاب أبطأ وقوة تقلص عضلي أقل على طول الجهاز الهضمي مقارنةً بكونهم أصغر سنًا.
- المرأة الحامل: التغيرات في هرمونات المرأة تجعلها أكثر عرضة للإمساك. يضغط الجنين داخل الرحم الأمعاء، مما يبطئ مرور البراز.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف. تحافظ الأطعمة الغنية بالألياف على حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
- تناول بعض الأدوية.
- الإصابة ببعض الأمراض العصبية (أمراض الدماغ والنخاع الشوكي) واضطرابات الجهاز الهضمي.
- عدم شرب كمية كافية من الماء (الجفاف).
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
- تغييرات في روتينك المعتاد ، مثل السفر أو الأكل أو النوم في أوقات مختلفة.
- تناول كميات كبيرة من الحليب أو الجبن.
- إجهاد.
- مقاومة الرغبة في التبرز.
الأدوية التي تسبب الإمساك
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الإمساك. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف، ومن أهم الأدوية التي تسبب الإمساك نذكر ما يلي:
- مسكنات الألم القوية، مثل المواد المخدرة التي تحتوي على الكودايين والأوكسيكودون (Oxycontin) والهيدرومورفون (Dilaudid).
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين (Advil ، Motrin) والنابروكسين (Aleve).
- مضادات الاكتئاب، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثل فلوكستين [Prozac]) أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (مثل أميتريبتيلين [Elavil]).
- مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم، مثل Tums.
- حبوب الحديد.
- أدوية الحساسية، مثل مضادات الهيستامين (مثل ديفينهيدرامين [بينادريل]).
- بعض أدوية ضغط الدم، بما في ذلك حاصرات قنوات الكالسيوم (مثل فيراباميل [كالان إس آر] وديلتيازيم [كارديزيم] ونيفيديبين [بروكارديا]) وحاصرات بيتا (مثل أتينولول [تينورمين]).
- الأدوية النفسية، مثل كلوزابين (كلوزاريل) وأولانزابين (زيبريكسا).
- الأدوية المضادة للاختلاج / النوبات، مثل الفينيتوين والجابابنتين.
- أدوية Antinausea، مثل ondansetron (Zofran).
اقرأ أيضا: علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة
كيف يحدث الإمساك في الجسم؟
يحدث الإمساك لأن القولون الخاص بك يمتص الكثير من الماء من الفضلات (البراز / البراز) ، مما يجفف البراز مما يجعله صعبًا في الاتساق ويصعب دفعه خارج الجسم.
حيث يتحرك الطعام بشكل طبيعي عبر الجهاز الهضمي، يتم امتصاص العناصر الغذائية. ينتقل الطعام المهضوم جزئيًا المتبقي من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة، ويسمى أيضًا القولون. يمتص القولون الماء من هذه الفضلات، مما يؤدي إلى تكوين مادة صلبة تسمى البراز. إذا كنت تعاني من الإمساك، فقد يتحرك الطعام ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي. هذا يعطي القولون المزيد من الوقت لامتصاص الماء من الفضلات. يصبح البراز جافًا وصلبًا ويصعب دفعه للخارج.
ما هي أعراض الإمساك؟
تشمل أعراض الإمساك ما يلي:
- أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.
- براز جاف وصلب أو متكتل.
- يصعب إخراج البراز أو يكون مؤلمًا.
- آلام في المعدة أو تقلصات.
- الشعور بالانتفاخ والغثيان.
ما هي مضاعفات الإمساك؟
هناك بعض المضاعفات التي يمكن أن تحدث إذا لم يكن لديك حركات أمعاء سلسة ومنتظمة. تتضمن هذه المضاعفات ما يلي:
- تشكل البواسير، وذلك نتيجة انتفاخ والتهاب الأوردة في المستقيم.
- الإصابة بالشق الشرجي.
- الاصابة بالتهاب الرتج.
- الإصابة بحالة تسمى انحشار البراز وذلك تراكم الكثير من البراز في المستقيم أو الشرج.
- سلس البول الإجهادي نتيجة تضرر عضلات الحوض. حيث تساعد هذه العضلات على التحكم في المثانة.
اقرأ أيضا: فوائد القهوة للقلب والاعصاب وما هي اضرارها؟
ما هي طريقة علاج الإمساك
يمكن معالجة معظم حالات الإمساك الخفيف إلى المتوسط في المنزل. ونقدم لك بعض النصائح للمساعدة في تخفيف الإمساك ما يلي:
- شرب الماء بانتظام خلال اليوم ويجب عند الاصابة بالإمساك شرب كمية اضافية من المياه. بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن كافة المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، حيث يمكن أن تسبب الجفاف.
- اضافة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي. وقلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مثل اللحوم والبيض والجبن.
- تناول الخوخ أو حبوب النخالة.
- احتفظ بمفكرة طعام وحدد الأطعمة التي تسبب لك الإمساك.
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي.
- تحقق من كيفية جلوسك على المرحاض. قد يؤدي رفع قدميك أو الميل إلى الخلف أو القرفصاء إلى تسهيل حركة الأمعاء.
- أضف الألياف التكميلية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى نظامك الغذائي (مثل Metamucil® و Citrucel® و Benefiber).
- إذا لزم الأمر ، تناول ملينًا أو ملينًا خفيفًا جدًا بدون وصفة طبية (مثل دوكوسات [Colace] أو Milk of Magnesia)
- الحقن الشرجية للزيوت المعدنية مثل Fleet، والملينات المنشطة، مثل bisacodyl (Dulcolax) أو senna (Senokot)، هي خيارات أخرى.
ملاحظة هامة لا يجب استخدام المسهلات لأكثر من أسبوعين دون الاتصال بالطبيب، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الملينات إلى تفاقم الأعراض.
قدمنا لكم في هذا المقال ما هي أسباب الإمساك وما طريقة العلاج؟ حيث شرحنا عن ما هو الإمساك. وما هي أهم أسباب الإمساك بالإضافة إلى ذكر المضاعفات التي يسببها الإمساك لجسم الإنسان وكيف يمكن علاج الإمساك؟