هل الصيام يسبب الإجهاض، سؤال يتردد علي ألسنة الكثير، يتطلب العديد من الأعياد والمناسبات في جميع أنحاء العالم، مثل الصوم الكبير ورمضان، من الأفراد الصيام. لذلك، إذا تزامنت هذه المناسبات مع فترة الحمل، فقد تتساءلين عما إذا كان من الأمن الصيام أثناء الحمل أم لا. ومن خلال موقع صحتنا سنرشدك إلي هل الصيام يسبب الأجهاض، وهل و أمن للمرأة الحامل، وكيف تستعد الحامل للصيام.
هل الصيام أثناء الحمل أمن وهل الصيام يسبب الإجهاض؟
محتوى المقال
على الرغم من أن الصيام يمكن أن يكون مفيداً للصحة، إلا أنه قد لا يكون قرارا جيداً أثناء الحمل لأن طفلك يحتاج إلى تغذية كافية. وإلى الآن لا يوجد إجابة واضحة، حول هلي الصيام أمن علي الجنين والأم أو لا. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن الأطفال الذين يولدون لأمهات صائمين أثناء الحمل قد يضطرون إلى التعامل مع الآثار الصحية في وقت لاحق من الحياة. ويأثر الصيام جدا في الصيف، وذلك بسبب زيادة درجات الحرارة والرطوبة، فيؤدي ذلك إلي الشعور، بالدوخة، والإرهاق.
هل الصيام يسبب الإجهاض؟
على الرغم من أن الصيام لن يؤثر على الجنين في الرحم، إلا أنه يمكن أن يكون له نتائج طويلة الأمد. تتمثل فيما يلي:
انخفاض وزن الأطفال عند الولادة
يأثر الصيام علي نظام التغذية للأم، فيؤدي ذلك إلي التأثير علي نمو الجنين. وأيضاً، فإن الأعضاء التي تتطور سوف تتضرر بشكل دائم. وعلي المدي البعيد، من الممكن ظهور أثار الصيام علي حدوث مشاكل في الكلي، والأصابة بمرض السكري.
تابع صيام الحامل في شهر رمضان شرعا
ضعف الإدراك
القيود الغذائية أثناء الصيام يمكن أن ترفع مستويات هرمون الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى ضعف الإدراك لدى الأطفال.
هل تصوم الحامل في رمضان؟
يجب على النساء الحوامل محاولة تجنب الصوم خلال شهر رمضان لأن ذلك قد يعرض صحة أطفالهن للخطر. وعلاوة على ذلك، إذا حل شهر رمضان في الصيف، فمن الصعب البقاء بدون طعام وماء من الفجر حتى غروب الشمس. ويجب عليكي قبل أتخاذ قرار في الصيام، الرجوع إلي الطبيب.
هل الصيام المتقطع أمن أثناء الحمل؟
قد يشكل الصيام المتقطع خطراً على كل من الأم والطفل لأن فترة الأكل القصيرة يمكن أن تحفز فقدان الوزن. وعلى الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن هذا النوع من الصيام يلعب دوراً بارزا في تحسين التمثيل الغذائي وكبح الالتهاب وتعزيز الحماية الخلوية، فإن المخاطر التي ينطوي عليها ذلك تفوق بكثير الفوائد.
ما هي النصائح للصيام الأمن أثناء الحمل لعدم تسببه في الإجهاض؟
قد لا ينصح بالصيام المستمر لفترة طويلة ولكن إذا كنت ترغب في الصيام لبضعة أيام بينهما، فإليك بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- قبل أن تبدأ الصيام، يجب شرب كميات كافية من المياه والعصائر الطبيعية للمحافظة على رطوبة الجسم.
- نظرًا لأن جسمك سيحرم من الطعام طوال اليوم، فإن تناول الأطعمة الثقيلة (مثل الدجاج المقلي) على معدة فارغة لن يكون مفيداً لطفلك.
- تناول نوعين إلى ثلاثة أنواع من الفاكهة. فهي غنية بالسكريات الطبيعية والمعادن، ومما يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة. ويعتبر الحليب وماء جوز الهند من المصادر الممتازة للعناصر الغذائية.
- يجب عليكي تجنب القيام بأنشطة أو حركة أثناء فترات. الصيام. والالتزام بالبقاء في المنزل.
- يستطيع الجسم أعطاءك أشارات مباشرة عند الشعور بالتعب. إذا شعرت بأي أعراض غريبة أثناء فترة الصيام، فافطري على الفور.
- يجب عليكي عدم تناول المواد التي تحتوي علي سكريات.
- تجنبي أي نوع من أنشطة بناء التوتر، وحاولي أن تظلي هادئاً.
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك إدارة الصوم باتباع هذه النصائح، فتعرف على كيفية الاستعداد للصيام بعد ذلك.
تابع أيضاً تقيؤ الرضيع بعد كل رضعة ما هي الأسباب؟
كيف تستعد المرأة الحامل للصيام؟
قومي بتقليل أستخدام الأشياء المعتاد عليها قبل الصيام بأسبوع أو أكثر. مثل الشاي والقهوة والسجائر، وسيؤدي ذلك إلى تقليل فرص أعراض الانسحاب التي قد تواجهها أثناء الصيام، وكذلك تقليل السموم في الجسم. وقللي من تناول السكر والأطعمة التي تحتوي علي دهون والأطعمة المخبوزة والحلويات. وتقليل استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان، وبدلاً من ذلك، تناول المزيد من الفواكه والخضروات النية أو المطبوخة.
يجيب عليكي تناول كمية كبيرة من السوائل. إنها تحافظ على جسمك رطبا لبعض الوقت. واحصلي على قسط كافي من النوم ليلاً حتى يعتاد الجسم على الروتين ويأخذ الصيام أثناء النهار. قومي بعمل فحوصات طبية لتأكد من عدم وجود مضاعفات محتملة مثل فقر الدم أو سكري الحمل. وبمجرد أن تبدأ في الصيام، يجب عليك إجراء فحوصات متكررة لمراقبة مستويات السكر في الدم.
ما هي علامات التحذير في الصيام؟
عند الشعور بهذه الأعراض يجب التوقف عن الصيام فوراً.
- زيادة الوزن أو فقدانه.
- قلة تواتر التبول أو لون البول الداكن الذي يمكن أن يكون علامة على الجفاف.
- إمساك، عسر هضم، صداع، خمول، سخونة، غثيان وقيء.
- الشعور بقلة حركة الجنين.
وإذا لم تكن الأعراض مقلقة، يمكنك الاستمرار في الصيام مع اتباع روتين عند الإفطار وتناول الطعام بشكل صحي. الحمل هو الوقت الذي يؤثر فيه ما تأكله على طفلك. ولذلك لا ينصح بالصيام أثناء الحمل بشكل عام. ومع ذلك، إذا كنت لا تزال ترغب في الصيام، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاتخاذ القرار.
لقد قدمنا لك في هذا المقال نصائح للمرأة الحامل أثناء الصيام، وهل الصيام يسبب الأجهاد، وهل هو أمن علي المرأة الحامل، وكيف تستعد المرأة الحامل للصيام.