سوف نقدّم لكم من خلال موقع الصحة للجميع فوائد التفاح لمرضى السكري ومتى يكون ضار؟.. حيث إنّ التفاح من أنواع الفاكهة المميزة ذات الطعم اللذيذ، والتي تحمل الكثير من الفوائد. ذلك بسبب غناها الكبير بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم والمناعة. كما إنّ تناول التفاح وفقاً للدراسات العملية المؤكّدة لا يمثّل أيّ مشكلة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول، أو السكري من النوع الثاني. ذلك لأنّ التفاح يحتوي على سكّر طبيعي غير مضاف. وبالإضافة إل أنّ فوائد التفاح لمرضى السكري عالية جداً نتيجة احتوائه على الألياف والمواد المغذية التي تدعم صحّتهم. ومن خلال موقع صحتنا سوف نستعرض لكم أهم فوائد التفاح لمرضى السكري. كذلك متى يكون التفاح ضار بمرضى السكري. وإن كان التفاح يرفع نسبة السكر في الدم، وهل يقلل التفاح من خطر الإصابة بالسكري ؟.
فوائد التفاح لمرض السكري
محتوى المقال
يمكن لمرضى السكري تناول مجموعة جيدة من الفاكهة. كما يعتبر التفاح من أكثر وأهم الفواكه الضروريّة لمرضى السكري. لك نتيجةً لخصائصه المميزة والغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة مرضى السكري. ثمّ بالحديث عن أبرز فوائد التفاح لمرضى السكري، فهي كما يلي:
- إنّ التفاح مناسب جداً لحميات مرضى السكري، بسبب خلوّه من الدهون والكوليسترول والصوديوم.
- كما إنّ مضادات الأكسدة المتواجدة في التفاح تساعد المريض على مواجهة الأعراض المصاحبة للسكري.
- أيضا إنّ التفاح يعزّز من إفراز هرمون الأنسولين من البنكرياس، ويمدّ الجسم بحاجته للأنسولين. لذلك إنّه ينظم بشكلٍ فعّال مستويات السكر في الدم ويسيطر عليها.
- كذلك يحارب التفاح الأعراض المرافقة لمرض السكري، مثل التهاب العيون، ومشاكل القدم السّكرية.
- أيضا يزيد بشكل كبير من المناعة في الجسم ويحارب الأمراض.
- وإنّ التفاح يعزز عملية الهضم، ويطرد مختلف السّموم من الجسم. ذلك نتيجة إحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف.
>> قد يعجبك: فوائد التفاح للمرأة والأم المرضعة والحامل
متى يكون التفاح ضار لمرضى السكري
وبالمتابعة الحديث عن متى يكون تناول التفاح ضار لمرضى السكري. فإنّ التفاحة متوسّطة الحجم تحتوي 25غ من الكربوهيدرات، والكربوهيدرات تساهم بشكل كبير في مستويات السكر بالدّم. لذلك من المهم لمرضى السكري مراقبة مدخولهم من الكربوهيدرات قبل تناول التفاحة بالرّغم من نسبة الكربوهيدرات البسيطة المتواجدة. و لا بدّ من تناول التفاح بكميّات معتدلة وليس بانتظام. ذلك لأجلِ تفادي أيّ نتائج عكسيّة قد تنتج عن الإفراط في تناوله. أيضا من الممكن تناول التفاح بطريقة صحيّة وسليمة، أي بمعدّل لا يتجاوز تفاحة في اليوم. كما ينصح بتناولها مع قشورها، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الهامّة والضّرورية لمرضى السكر. أيضا يجب تفادي عصير التفاح، لأنّهُ أغنى بالسكر ومنعدم الألياف.
>> اقرأ أيضاً: فوائد تناول التفاح يومياً مع قشره
كم نسبة السكر في التفاح؟
ثمّ بالإجابة عن سؤال يخصّ نسبة السكر في التفاح. إنّ التفاح يحتوي على 10غرام من السكر لكلّ 100 غرام. كما إنّ السكر المتواجد في التفاح مهم جداً لصحة وطاقة الجسم. فإنّه يكون على شكل فركتوز وسيليولوز أي ألياف غذائيّة. أيضا تختلف كمية السكر وفقاً لحجم التفاحة. فإنّ حبة تفاح صغيرة تحتوي على 15 غرام من السكر، وحبة تفاح متوسطة تحتوي على 19 غرام من السكر. أيضا تجدر الإشارة إلى أنّ السكر المتواجد في التفاح لا يسبّب الأمراض كما هو السّكر الأبيض المؤذي جداً لصحة الجسم ولمرضى السكري.
>> كما يمكنك أن تقرأ: علامات نقص الحديد عند الأطفال والرضع
هل يرفع التفاح السكر في الدم ؟
كما بالحديث عن تأثير التفاح على سكر الدم. فإنّ التفاح من الفاكهة التي تحتوي على السّكر، لكنّ الكثير من السكر المتواجد هو “الفركتوز”. أيضا عندما يتمّ استهلاك الفركتوز في الثمار الكاملة، يكون لهُ تأثيراً ضئيلاً للغاية على مستوى السكر في الدم. أيضا فإنّ الألياف في التفاح قد تساهم في إبطاء عمليّة الهضم، ومن ثمّ إبطاء عملية امتصاص السكر. ذلك يعني أنّ سكر التفاح يدخل مجرى الدم ببطء ولا يرفع بسرعة مستوي السكر في الدم. وعلاوةً على ذلك، فإنّ مادة “البوليفينول” هي مركبّات نباتيّة توجد في التفاح، وإنّها أيضا تعمل على إبطاء هضم الكربوهيدرات وتخفيض مستويات السكر في الدم. كما إنّ التفاح يعد منخفض بشكلٍ نسبيّ بمقدارِ كلّاً من مؤشري “GI و GL”. ذلك ما يعني أنّه يسبّب ارتفاع بسيط جداُ بمستويات السكر في الدم.
>> قد يعجبك: فوائد الزنجبيل للمرأة وبعض الأضرار للحامل والأم المرضعة
هل يقلل التفاح من خطر الإصابة بالسكري ؟
نعم، إنّ التفاح يقلّل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني. كما إنّ تناول ثمرة من التفاح بشكلٍ يوميٍّ يمكن أن يقلّل من نسبة السكر بالدّم. أيضا إنّه التفاح يعدّ من العلاجات الطبيعيّة التي تساعد على تنظيم السكر بالدم. أيضا لقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولن حبّة واحدة من التفاح يومياً هم أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ذلك بمقدار نسبة تصل إلى 28%، وهذا بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولوا التفاح. وهذا يعني أن أهمية التفاح في الوقاية من مرض السكري كبيرة نسبياً.
>> قد يهمك: فوائد الزنجبيل والليمون وأضراره وتأثيرات شربه على الريق
وفي نهاية هذا المقال التابع لموقع صحتنا نكون قد استعرضنا لكم فوائد التفاح لمرضى السكري، ومتى يكون التفاح ضار لمرضى السكر. كذلك تحّدثنا عن نسبة السكر في التفاح وإن كان له دور في رفع سكر الدم. كما استعرضنا أهمية التفاح في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري .
