فوائد التين للحامل كثيرة ومتعددة. حيث أن المرأة في أثناء مدة الحمل تكون في حاجة إلى التغذية الصحية السليمة. وذلك من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها. ولقد أشارت الكثير من الدراسات العلمية إلى أن التين يقدم للمرأة بوجهٍ عام والحامل بوجهٍ خاص الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية المهمة. في هذا الإطار؛ سوف يتم عبر موقع الصحة للجميع التطرق فوائد التين للمرأة في أثناء الحمل بالتفصيل.
معلومات عن فاكهة التين
محتوى المقال
إن التين Figs هو أحد أهم أنواع الفواكه القلوية التي يكثر زراعتها في عدة دول أهمها تركيا والولايات المتحدة الأمريكية وغيرهم. وهي ذات مذاق خاص ومميز. فضلا عن دورها الكبير في تعزيز صحة الجسم لما تحتوي عليه من نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة. حيث أنها تحتوي على العناصر المعدنية الأساسية للحفاظ على الصحة مثل الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم. كما إنه مصدر مهم لأهم الفيتامينات خصوصًا فيتامين ب المركب، فيتامين ك، فيتامين سي، فيتامين ه، وغيرهم.
شاهد أيضًا: فوائد التين للمعدة والقولون والصحة العامة للجسم
فوائد التين للحامل
تناول التين الغني بهذا المقدار الكبير من المواد والمركبات الغذائية الصحية في أثناء الحمل. ينعكس بشكل إيجابي للغاية على صحة الأم والجنين. ومن أهم فوائد التين للمرأة الحامل ما يلي:
- ضبط مستوى ضغط الدَّم نظرا لاحتوائه على عنصري البوتاسيوم والكالسيوم. بذلك فهو يحمي المرأة من التعرض إلى ارتفاع الضغط في أثناء الحمل الذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث تسمم الحمل أو ربما الإجهاض.
- مصدر ممتاز للحمض الدهني أوميجا ثري وحمض الفوليك (فيتامين ب ٩). بذلك يحمي الأم من التعرض إلى الإجهاض.
- ضبط معدل تناول الطعام للمرأة في أثناء الحمل. وهذا يحميها من التعرض إلى السمنة أو الإصابة بمرض السكري.
- به الكثير من الألياف الغذائية الملينة التي تساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي خصوصًا الإمساك الذي تعاني منه الغالبية العظمى من النساء في أثناء الحمل.
- تحتاج الحامل إلى عنصر الكالسيوم بشكل ضروري. وذلك من أجل الحفاظ على صحة العظام والأسنان لديها. ويعد التين اختيار مثالي هنا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يعد التين فاكهة قلوية. لذلك هو علاج فعال للأمراض الناتجة عن ارتفاع نسبة الحموضة مثل ارتجاع المرئ والقرح الهضمية أو غيرهم.
- التخلص من مشكلة غثيان الصباح التي تعاني منها النساء الحوامل. خصوصًا في الشهور الأولى من الحمل. ويرجع ذلك إلى احتواء التين على نسبة جيدة من فيتامين ب٦ الذي يعالج الشعور بالغثيان. ويساعد في نفس الوقت على تحسين نسبة البروتينات والأحماض الأمينية والدهون أيضًا
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار وضبط نسبة الكوليسترول الجيد. نظرا إلى احتوائه على بعض الأحماض الدهنية الصحية مثل الحمض الدهني اوميجا ثري والحمض الدهني اوميجا ٦.
- يحمي المرأة الحامل من التعرض إلى فقر الدَّم الناتج عن نقص الحديد أو سوء التغذية. نظرا إلى احتواء التين على عنصر الحديد وبعض الفيتامينات.
- التخلص من الكلف أو النمش لدى السيدات الحوامل. نتيجة احتوائه على مادة كيميائية هي السورالينات الفعالة في التخلص من بقع وتصبغات الجلد والنمش.
فوائد التين للجنين
لا يقتصر دور التين على تعزيز صحة الأم فحسب. لكن يساعد إلى جانب ذلك أيضًا على تعزيز صحة الجنين كما يلي:
- يلعب التين دورًا هامًا في بناء وتكوين الجنين بشكل صحي. نتيجة احتوائه على فيتامين ب٦.
- يساعد على تكوين الجهاز العصبي لدى الجنين نظرا إلى وجود نسبة جيدة من حمض الفوليك أو المعروف باسم فيتامين ب ٩ في التين.
- يعزز من معدل النمو الطبيعي للجنين. من خلال تعزيز مستوى البروتينات والأحماض الأمينية وكذلك الكربوهيدرات والدهون في جسم الأم.
- تناول التين المجفف يساعد أيضًا على تطور الجنين في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل ويحمي من الولادة المبكرة.
- التين عامل مهم في ولادة طفل طبيعي خالي من التشوهات. خصوصًا تشوهات الجهاز العصبي.
طريقة استخدام التين للحامل
يُمكن للمرأة الحصول على فوائد التين بعدة طرق. ومن أهمها ما يلي:
- تناول التين المجفف أو الطازَج بعد الوجبة الغذائية.
- تناول منقوع التين بعد نقع التين المجفف في مقدار مناسب من الماء طوال الليل. ثم تناوله في اليوم التالي.
- تناول مشروب مغلي التين. عبر إضافة 2 قطعة تين أو 3 قطع على الأكثر إلى كوب ماء مغلّى. ثم تناوله على معدة فارغة.
شاهد أيضًا: فوائد ومخاطر الرياضة للمرأة الحامل
اضرار التين للحامل
بالرغم من هذا الكم الهائل من فوائد التين للمرأة الحامل. لكن الإسراف في تناول التين قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية الضارة، مثل:
- الحساسية الجلدية التي تحدث إذا كان هناك رد فعل مناعي في جسم المرأة تجاه أي من مكونات التين.
- قد يحدث انخفاض في مستوى السكر في الدَّم أو انخفاض في مستوى ضغط الدَّم.
- يعمل على علاج الإمساك. لكن الإسراف في تناوله قد يؤدي إلى البراز الرخو أو الإسهال.
- الإصابة بالتهاب الجلد الضوئي. وهي حالة مرضية شديد الخطر تتطلب العلاج الفوري. وتحدث نتيجة دخول كمية كبيرة من مادة السورالينات الموجودة في التين إلى الجسم.
- يجب التأكد من عدم ارتفاع نسبة الحديد في دَم المرأة. قبل تناول التين. لكي لا تصاب بتسمم الحديد. خصوصًا أن بعض حالات الأنيميا وفقر الدَّم قد تكون ناتجة عن أسباب أخرى مختلفة عن نقص الحديد.
مع الوصول إلى نهاية هذا المقال. يكون قد تم التطرق بالتفصيل إلى فوائد التين للحامل وفوائده الصحية المتعددة للجنين أيضًا والصحة بوجهٍ عام. إلى جانب توضيح أهم الأضرار الصحية أو الآثار الجانبية التي ربما تنتج عند الإسراف في تناول التين.