سنذكر في هذا المقال أحدث وصفات لتخسيس الكرش بالماء الدافئ مع الليمون. يساهم الليمون في خفض “مستويات السكر في الدم، ويشعرك بالشبع، ويزيل السموم من الجسم، ويحفز الكبد على حرق الدهون قدر الإمكان”. بالإضافة إلى ذلك، الليمون غني بالعناصر النزرة وفيتامين سي. وأيضاً يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان.
كيف تشرب الماء بالليمون لإنقاص الوزن؟
محتوى المقال
لتخسيس الكرش بالماء الدافئ والليمون عليك اتباع الخطوات التالية.
- القاعدة الأولى والأساسية هي الاستيقاظ في الصباح الباكر وشرب عصير الليمون المخفف بالماء الدافئ. إذا لم يكن لديك عصارة، ما عليك سوى استخدام ملعقة لسحق بضع فصوص في الماء المغلي.
- أضف عصارة الليمون إلى السلطات. رش اللحوم والأسماك بعصير الليمون، حسب الرغبة.
- ضع الليمون في الخلاط. أضف الهريس الناتج إلى الأطباق أو الشاي.
- اشرب الكثير من الماء لأن الليمون شديد الحموضة.
- لا تضع الثلج في ماء الليمون لفقدان الوزن.
تعرف على وصفات للتسمين ونصائح تساعد على اكتساب الوزن
فوائد تخسيس الكرش بالماء الدافئ والليمون
أهم الفوائد لاستخدام وصفة الماء الدافئ والليمون من أجل تخسيس الكرش:
احتواء الوصفة على فيتامين سي
يعد عصير الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وفقًا للجمعية الطبية الأمريكية، فإن المتطلبات اليومية لهذا العنصر هي 60 مجم. إذا قمت بزيادة تناول فيتامين سي إلى 200 مجم، فإن كمية مضادات الأكسدة في الدم سترتفع بشكل كبير. يعتقد أن فيتامين سي يسرع عملية فقدان الوزن. في الوقت الحالي، لا توجد نتائج دقيقة للدراسات السريرية التي من شأنها أن تثبت ذلك. ومع ذلك، يدعي الأطباء أن الأشخاص الذين يستهلكون فيتامين سي بانتظام يحرقون 30٪ من الدهون.
تساعد الوصفة في السيطرة على الشهية
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من البكتين البوليمر الطبيعي، وهي مادة لاصقة من أصل نباتي ، تساعد على تقليل الشهية. يسمح لك البكتين، الموجود بكثرة في الحمضيات، بالشبع بشكل أسرع.
تؤثر الوصفة على طبيعة الهضم
يؤدي ضعف الهضم إلى صعوبة حرق الدهون. يحتوي الليمون على الكثير من حامض الستريك، والذي يعيد التوازن الحمضي القاعدي ويجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة أكبر. يستخدم حامض الستريك في الطب، بما في ذلك كجزء من المنتجات التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للطاقة. بجرعات صغيرة، يساعد حامض الستريك في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
كل هذه ما هي إلا فواد تخسيس الكرش بالماء الدافئ والليمون، ولا يقتصر الفوائد على المذكورة أعلاه، بل هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي سنذكرها لاحقاً
وصفات لتخسيس الكرش بالماء الدافئ مع عصير الليمون
التخسيس بالماء الدافئ والليمون، الليمون ليس مفيدًا فقط كمشروب فيتامين، ولكنه فعال أيضًا في مكافحة الوزن الزائد إذا تم تناوله طوال اليوم. يعتبر “عصير الليمون” محلي الصنع إضافة رائعة لأي نظام غذائي وإضافة مغذية لنظامك الغذائي اليومي. تعمل الخصائص المدرة للبول في المشروب على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، وبالتالي يفقد الشخص من 2-3 كيلوغرامات إضافية. لكن يجب أن تشرب الكثير من المياه النظيفة غير الغازية. يوصى أيضًا بحماية الغشاء المخاطي للمعدة من التأثيرات الضارة لحمض الستريك الموجود في الليمون.
توجد الكثير من الوصفات للتخسيس لكن التخسيس بالماء الدافئ والليمون عكس فوائد كثير ونتيجة كبيرة على الأشخاص الذين قاموا بتجريبه.
ولتأخذ النتيجة المرجوة من مشروب الماء الدافئ مع الليمون يجب عليك:
- يجب شرب أول كوب من الماء مع الليمون في الصباح، الماء مغلي ومبرد قليلاً. مشروب الليمون هذا له فوائد كثيرة حيث يسهل عمل الجهاز الهضمي ويعزز تكسير الدهون. يمكنك شرب عصير الليمون في جرعة واحدة وببطء في رشفة. ينصح بتناول بضع شرائح من الليمون خلال النهار، مما سيعزز التأثير ويساعدك على تحقيق النتيجة المرجوة بشكل أسرع. كوب من ماء الليمون في الصباح يساعد الجسم على الاستيقاظ.
- أو يمكنك خلط عصير نصف ليمونة متوسطة الحجم بكوب من الماء المغلي الدافئ وتضاف ملعقة صغيرة من العسل. اشرب المشروب قبل نصف ساعة من الإفطار أو قبل النوم مباشرة.
تعرف على أهم وصفات الشوفان للرجيم أفضل الوصفات للتخسيس
أفضل المشروبات بالليمون لفقدان الوزن وتخسيس الكرش
هناك مشروبات أخرى مشهورة بالليمون غير التخسيس بالماء الدافئ والليمون لإنقاص الوزن.
زيت الليمون لفقدان الوزن
تعد الحمامات العطرية بزيت الليمون الأساسي لفقدان الوزن مع الاستخدام المنتظم وسيلة إضافية ممتعة لمحاربة الدهون وحرق الدهون.
تناول الشاي بالليمون كطريقة إضافية لتقليل الوزن
الماء مع الليمون لفقدان الوزن هو بالتأكيد المشروب الرئيسي للخسيس. ومع ذلك، يمكنك تسريع عملية حرق الدهون بشكل كبير . يمكن أن يكون هذا المنشط عبارة عن شاي أخضر بسيط، حيث يمكنك أيضًا عصر عصير شريحة أو نصف فاكهة، أو غمس الحمضيات في كوب لفترة من الوقت أثناء عملية التخمير. لن يحسن الليمون المذاق فحسب، بل يجعل الشاي أيضًا مضادًا رائعًا للأكسدة.
الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل للتنحيف
هذا الشاي رائع لأنه يمكن شربه باردًا وساخنًا. كل ما تحتاجه للتحضير هو الشاي المفضل لديك، وكذلك الزنجبيل الطازج (يمكنك تقطيع شريحة أو مبشر بمقدار 1/2 ملعقة صغيرة) والليمون (عصر ملعقة كبيرة من العصير).
عصير الليمون بالزنجبيل والنعناع لفقدان الوزن
لطالما كان للمشروبات محلية الصنع طعم ورائحة خاصة. سيوفر لك المزيج الكلاسيكي من النعناع والزنجبيل والليمون فوائد إضافية، مما يجعل رحلة إنقاص الوزن ممتعة بشكل مدهش.
مكونات:
- 1.5 لتر من المياه المعدنية
- 3 سم زنجبيل طازج (جذر)
- حفنة من النعناع
- 100 جرام سكر
- 200 مل ماء (مسلوق)
- 3 حبات ليمون.
القهوة بالليمون لانقاص الوزن
إذا كنت من أصحاب المزاج العالي وتريد محاربة الوزن الزائد فإن القهوة مع الليمون هي ما تحتاجه.
مكونات الشراب:
- 80 مل من قهوتك المفضلة (طازجة)
- 1 ملعقة من قشر الليمون.
- 1 قطعة ليمون
- معلقة واحدة من الليمون المسكر.
ختاماً ذكرنا لكم في هذا المقال عبر موقع صحتنا وصفات لتخسيس الكرش بالماء الدافئ مع الليمون، وأهم فوائد الليمون في انقاص الوزن، ثم بعض الوصفات الأخرى لليمون في انقاص الوزن، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.